遗憾告诉你：吸烟易诱发心血管疾病，这样做有助戒烟

抽烟是对健康伤害非常大的一个生活习惯，可谓百害而无一利，对心脏也会造成伤害，因此大家都想要知道抽烟对心脏的危害，也想要知道戒烟的方法。

经常抽烟有4大危害

1、心梗

在抽烟的时候，烟雾中的尼古丁以及一氧化碳就会通过肺循环而进入到血液当中，如果这些有害物质在体内浓度太高，甚至可能在短时间之内导致冠状动脉痉挛的现象，这种情况如果持续十五分钟就可能会导致血液供应中止引起心肌梗塞。

2、血压升高

在抽烟之后会导致肾上腺素跟去甲肾上腺素的分泌增加，而在这种环境之下，人体就会出现心跳加快、血压升高的现象，会对心脏造成伤害。此外，这些物质还会让血管收缩增加血栓的概率，也会增加对心脏的伤害。

3、动脉粥样硬化

中医认为，人与脉同寿，一旦动脉出现问题，那么全身各个器官都会受到影响，不管是心脏、大脑还是肾脏，如果一旦出现堵塞情况更加严重。而烟雾中含有一氧化碳和尼古丁，这些物质在进入血管之后促进血管导致动脉硬化，会引发动脉粥样硬化现象，这就大大加重了心脑血管的概率，会对心脏产生伤害，也会影响血液运送到身体各个部位的速度。

4、心肌缺氧

人在抽烟之后会出现心跳加快神经兴奋的现象，心跳加快本身就会加重对心脏的负担，长时间下去会导致心肌缺血缺氧，引发一系列心脏问题。此外，在烟草中还含有尼古丁这种物质，会刺激心脏传导，也会对心脏造成负担。

抽烟对人体的伤害是很大的，想要阻止这些情况只有一个方法就是戒烟。虽然戒烟是非常难的一件事，但是只要选对方法再加上强大的毅力，戒除不是问题。

3步帮你戒除烟瘾

首先、了解抽烟的危害

很多人戒不了烟是不知道抽烟到底会给身体造成多大伤害，很多危害都是随便听听就抛之脑后。一定要知道，抽烟是导致肺癌主要元凶之一，这些案例在网上比比皆是，可以多搜搜这些信息加强戒烟的观念。

其次、了解自己的吸烟欲望

为了有效地准备开始戒烟，吸烟者应该准备个小本子，记录自己的吸烟时刻、场所、当下的心情，连续一周，进行分析后可以发现自己的“吸烟特点”，以帮助设计戒烟方案。

最后、制定计划

既然要做一件事情就要制定计划，前期可以慢慢减少抽烟的次数，少去抽烟的场所，这样逐渐来远离烟。

参考资料：

占华. 吸烟对身体的危害[N]. 中国保险报,2015-06-24(006).

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