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维生素E除了吃,还可以涂!这个作用,比大多护肤品要强

2019-03-14 09:00:0039健康网
核心提示:维生素e对于很多人来说都是不陌生的,它具有非常好的抗氧化作用,很多的女性都是非常喜爱的,也是经常使用的保养品,其实它也是保健品当中的一种,如果服用的话还可以起到一定的保健效果,有很多女性脸上都会长出一些色斑,也会通过服用维生素e来缓解症状,那么它都有哪些功效呢?应该如何补充?

维生素E对于很多人来说都是不陌生的,它具有非常好的抗氧化作用,很多的女性都是非常喜爱,也是经常使用的保养品,其实它也是保健品当中的一种,如果服用正确的话还可以起到一定的保健效果,有很多女性脸上都会长出一些色斑,也会通过服用维生素E来缓解症状,那么它都有哪些功效呢?应该如何补充?今天就来了解一下!

一、维生素e都有哪些功效?

1、预防近视

近年来发现维生素e还可以预防近视并且还可以抑制其发展,改善血液循环。平时给身体补充一些的话,就能够起到很好的作用,同时还可以减少细胞耗氧量,这样就能够让人更加有耐力,有助于减轻腿部抽筋或者是手脚比较僵硬的状况,对于保护机体的细胞,避免受到有害物质的毒害,也是可以起到很好作用的。

2、预防冠心病

对于预防冠心病动脉粥样硬化,维生素E也能起到非常好的效果。除此之外,它能预防一些炎症性皮肤病、脱发症同时,还可以降低身体里边的胆固醇含量,从而达到预防高血压的作用。可见,维生素E是一种非常重要的能够使血管扩张和抗凝血剂,减少静脉曲张、防止血液凝固,同时还可以减少皱纹的产生达到淡斑的效果。

3、美容护肤

现在怀孕大概6个月左右的时候就可以使用天然的维生素e涂抹在肚皮上,这样就能够让皮肤更加富有弹性,不容易长出妊娠纹,如果在夏天的时候天气比较炎热,皮肤晒伤以后涂抹也是可以起到很好效果的。如果女性皮肤比较干燥也可以涂抹在皮肤的表面,从而起到滋润抗氧化保护皮肤的功效,能够防止干燥脱皮的现象出现。

二、应该怎样补充维生素E?

如果想要补充维生素E的话,平时可以多吃一些杏仁,榛子,核桃等坚果。这些食物当中维生素E的含量都是非常丰富的,因为它是属于一种脂溶性的维生素,也就是说在消化吸收的时候将会依赖于脂肪的吸收情况,不过给身体补充维生素e的话,也可以口服维生素E胶囊。

除了这些以外,平时还可以多吃一些豆制品,这些食物在平时生活中也是比较多的,特别是大豆可以补充大豆异黄酮,同时还可以补充体内雌性激素水平,这样就能够起到一个很好的延缓皮肤衰老的效果,但同时还要多喝水。正常人在服用维生素e的时候,一般情况下都是没有任何副作用的,只要正常服用就可以了,但如果长期使用的话也是会有一些影响,所以使用之前不妨咨询相关的医务人员。

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维生素E的作用和过多症

维生素E是一种能够低消氧化作用的抗氧化剂。氧化作用是与衰老和疾病相关的自然反应,包括动脉硬化。在最近的研究试验中,研究人员把55岁以上的试验对象随机分为两组,一组服用含有400国际单位的维生素E补剂,另一组服用安慰剂。每个试验对象或有心脏病,或有糖尿病,或至少有一种导致心肌梗死或中风的危险因素。通过研究发现,46年后,试验结果没有差异。两组中出现心肌梗死或中风的人数无太大差别,死于心血管疾病的人数也大体相等。这证明,尽管没有发现其副作用,服用维生素E也不会抵消由吸烟、吃高脂肪食物以及其它不健康生

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