医生坦言：经常手脚发麻的人，可用这3个方法缓解不适！

相信每个人都会有手脚发麻的症状，但是仔细询问这种情况出现的原因其实多数人并不是很了解，要知道身体的任何状况都是事出有因的，因此大家就想要知道经常手脚发麻是什么原因。

认识手脚发麻的原因

第一、生理性原因

多数情况下手脚发麻是因为末梢血液循环不畅导致的，而且手足部位距离心脏比较远，一旦手足部位供血出现问题就会出现发麻的现象，而怀孕、不正确的姿势等等都会导致手脚发麻的现象。当在短时间之内出现手脚发麻的现象可以用自己的双手相对握拳，放松握紧多进行几次，如果是脚发麻可以用力绷紧然后在放松，多做几次这个动作可以缓解手脚发麻的现象。

第二、病理性原因

正常情况下生理性原因导致的手脚发麻会在短时间之内缓解，如果短时间之内都不到改善，就需要考虑是某些病症导致的。

1.糖尿病

糖尿病的其中一个并发症就是会导致神经病变发生，这是因为身体长时间处于高糖状态之下，会损害血管以及神经，长时间下去就会出现手脚发凉麻木的症状，如果不及时改善情况严重还会导致脚疼以及走路不稳的现象。

2.短暂性脑缺血

如果手脚发麻只是身体的一边出现，身体的另一边是正常的，那么这种情况极有可能是短暂性脑缺血发作造成的，如果不及时改善这种疾病很可能会引发成脑梗死。

3.颈椎病腰椎病

颈椎病会压迫到颈部的神经，自然就会波及到手臂上导致手发麻，这是一种慢性病症。此外腰椎间盘突出患者也会出现足部发麻的现象。

可见经常手脚发麻分为生理性情况以及病理性情况，对于生理性情况不用太在意，短时间之内就会自行恢复，但是如果是病理性问题，就需要及时治疗，当然缓解手脚发麻日常也有一些方法。

这3个方法可以缓解手脚发麻：

首先是适当锻炼。长时间保持一个姿势自然血液循环也就会受到影响，神经末梢麻痹自然就会出现手脚发麻的现象，这种情况在活动量较少的老年人身上更加常见，因此平常可以适当多锻炼一些。

其次是补充维生素B。一个人如果长时间缺乏维生素B就会导致营养跟代谢异常，会引起末梢神经病症并出现手足麻木的现象，因此一定要适当补充维生素B，可以缓解手脚发麻的现象。

最后是就医。一些病理性手脚发麻现象如果得不到改善还可能会导致瘫痪，因此如果自己手脚发麻的情况得不到缓解，一定要及时到医院进行检查，这样就可以在发现病理原因之后及时采取相应的措施。

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