阳气不足的人，多半是这4个因素在作祟，别不重视

阳气对于我们的身体是非常重要的，如果体内阳气不足就会使我们的抵抗力降低，对我们的身体危害是很大的，那么阳气不足到底是什么原因引起的呢？下面就让我们一起来看一下吧~

造成阳气不足的因素

原因一：经常吹空调导致寒气进入体内

现在我们的生活条件好了，几乎家家户户都会有空调，尤其是夏天，空调就从早吹到晚。晚上吹一夜空调，而我们体温本身就比较低，而长期吹空调的人出汗较少，空调吹出来的寒风不仅仅让我们的身体外部凉快，寒气还容易从头部从四肢进入我们的身体，常年下来就容易造成寒体的体质。

原因二：经常吃冷饮

如今，冰箱等冷冻设备也很普遍了，到了夏季很多人喜欢喝冰冷的饮料，不仅仅是夏天，冬天有些人也喜欢喝冷饮，冷饮喝太多容易伤到我们的脾胃，引起上虚火，导致恶性的循环，造成体内阳气不足。

原因三：作息不规律

如果人们作息时间很不规律，尤其是一些青少年，往往晚上睡觉很晚，早上起得很晚，有的甚至黑白颠倒。子时是阳生，也就是十二点的时候，如果经常过了十二点还不睡觉就容易导致阳虚，导致阳气不足。

原因四：纵欲过度

有的年轻人不懂得行事的节制，过于频繁，从而导致了肾虚。而肾精的亏损难以固摄我们的阳气，时间长了就出现了阳虚。

阳虚对我们的身体危害是非常大的，引起的原因也有很多，稍不留意就容易导致阳气不足。因此，阳气不足时应该怎么缓解呢？下面就让我们一起来看一下。

缓解阳气不足的方法

方法一：经常晒一晒太阳

太阳是万物之源，现在因为某些原因，有的人可能晒不到充足的太阳，我们在温度气候合适的时候可以出来去晒一下太阳，这个样可以及时补充阳气，祛除寒气。

方法二：坚持运动

运动的过程中可以产生阳气，运动可以让阳气充实我们全身，让我们的浑身都感觉暖和。

方法三：睡眠规律

晚上睡觉的时间在十二点左右时候，最容易补充我们身体中的阳气。良好的睡眠可以让我们的精力更加充沛，能减少寒气的产生，有助于保证身体的健康。

方法四：注意饮食

经常吃一些凉的食物会伤到脾胃，增加寒气，尤其是冬天吃一些太多凉的食物会更加严重，所以我们要养成良好的饮食习惯，少吃刺激性的食物。

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