经常穿高跟鞋有什么危害？整个下身都受累

女性必备装备必然是少不了高跟鞋的，然而，穿高跟鞋存在着不少女性健康隐患。那么，穿高跟鞋到底会造成怎样的健康问题呢？

一、腰椎和颈椎受损

人在穿高跟鞋的时候，重心就会过度前移，肯定会导致骨盆向前倾，脊柱弯曲增大，腰椎与脊椎的受力会集中起来，极易造成损伤，若长期积累这种损伤的话，最终会引发腰痛和颈椎病。

二、膝关节病

因为负重线的改变，所以就会导致膝关节软骨磨损得更为严重，存在引发或者加重关节软骨退变的风险。

三、踝关节扭伤

也就是我们常说的“崴脚”，正常人在走路与运动的过程中，脚踝极易发生一种向内的翻转力，这也是为什么鞋子的外侧总是最先磨损。为了维持平衡，人体本身会不断地调整这种翻转力。然而，在穿上高跟鞋后，就会削弱调整的能力，极易“崴脚”。另外，鞋跟越高，越容易向内翻转，受伤得更严重。

四、扁平足

造成扁平足的原因主要是跖腱膜松弛、位于足底，如同弓弦维持着足弓的稳定。鞋跟愈高，足弓的后臂就会愈长，跖腱膜需要承受的拉力就会愈大。若所受的拉力长期过大，跖腱膜会变得松弛，足弓就会跟着降低，严重的话会导致扁平足。

五、拇指外翻

高跟鞋的鞋头过尖的话，大拇指就会受到挤压，容易导致拇指外翻。另外，外翻的拇指会由于受到鞋子的摩擦和压迫，发炎的时候会给人一种尖刺般的压痛感。

六、拇囊炎

鞋头过尖的话，就会挤脚，导致拇囊炎的问题恶化。拇囊炎指的是大拇指关节的地方发肿发炎。其实，其它脚趾也有可能发生拇囊炎。专家不认为挤脚的、尖头高跟鞋会引发拇囊炎，可是专家证实，高跟鞋确实会导致拇囊炎恶化。

七、槌状趾

在脚趾被逼和鞋前方互相挤压的时候，脚趾头的形态是很不自然的，致使脚趾中间的关节会因为脚趾经常弯曲就变形的脚部问题。槌状趾会使得脚趾疼痛。

八、疲劳骨折

穿高跟鞋会给前脚掌造成压力，而前脚掌压力可能会造成压力性骨折。

九、鸡眼或厚茧

脚与鞋子不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。穿上高跟鞋后，脚滑向前方的时候，亦会挤在那个窄小的鞋子里，这样对于脚来说，就会有全新的压力点形成，并且摩擦。

十、跖骨关节疼痛

高跟鞋不仅使得整个身体的重力分布改变，还会使得更多的重量移向跖骨，最终会让前脚掌感到有压力和疼痛。

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