睡前贪吃宵夜？当心第二天脸肿成大饼！

一天之中，至少有四分之一的时间我们都在睡觉，睡眠质量关系到我们的健康。那么，我们睡前要怎样做才能够好好的睡上一觉呢？第二天醒来的状态是好的呢？一起来瞧瞧吧！

1.睡前第一步：严禁睡前吃宵夜

如果你不想第二天起来后看到一张肿大的脸，在睡觉前的两小时千万不要吃东西，特别是含盐量高的东西。

2.睡前第二步：慎选睡前饮品

虽然睡觉之前饮少量的酒有助于入睡，但是超量的话会让血管膨胀，导致水肿。如果在睡前真的想喝一些有味道的饮品，可以饮用甘菊茶、薄荷茶或茴香茶，对舒缓胀气有帮助，注意要适量喔！

3.睡前第三步：仔细卸妆以及洗两次脸

如果不希望第二天起床的时候看到因为没有卸干净眼妆而成了熊猫眼，卸妆后可以洗两次脸。首先要使用乳霜状的卸妆品来把妆容卸除掉，然后再用胶状的洗脸产品将油脂污垢清洗干净。洗完脸就马上涂上保养品来保湿。

4.睡前第四步：给眼睛一点咖啡因

因为茶包里含有的咖啡因成分可以收缩血管，因此会有人通过敷茶包来改善黑眼圈。在这里，建议大家使用有同样成分眼霜而不是茶包来让黑眼圈变淡。

5.睡前第五步：烦人痘痘变不见

如果发现脸上有一些痘痘有冒出来的迹象，在睡觉前可以在那个地方涂上一层抗炎产品，然后使用药用透气胶带贴起来，与此同时，轻轻地用力压压，第二天醒来后，你会发现那个痘痘变小了，而且也不会那么红肿了。

6.睡前第六步：做做床上小运动

在睡觉之前在床上做做小运动，三到五分钟即可，就能够使第二天的身材更加好。像侯佩岑在睡觉之前就会抬腿，等脚麻了再放下来；除此之外，延伸拉筋、空中踩单车等都能起到提臀瘦腿的作用。

7.睡前第七步：顶着完美发型入睡

洗完头后，不要不吹头发或者随便地吹一下就睡觉。或许这样你能获得的睡眠时间会多一点，但是第二天你就要花更多的时间来整理头发了。

因此，建议在睡觉之前，把头发梳顺并且弄整齐，该弄的发型就要弄好，不要马马虎虎地了事，另外，擦一些对头发具有保湿定型作用的产品，以防第二天起来的时候发现头发毛躁变型。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。