张弛有度，释放心理压力

　　在饮食上也应注意调配，宜食清淡。节日的膳食多油腻，多食后，会增加体内的疲劳感。因此应尽量选择含脂肪低的食品。对那些已进入或将进入慢性疾病状态的人群，应采用中医调理的方式，可在医生指导下，根据各人的体质状况，适当选用一些调节免疫功能或强化体质的中成药制剂或保健食品。

　　治疗有一招

　　经过一段时间的调养，小张再次出现在我面前时神采奕奕，仿佛又看到了上学时充满活力的她了。由于她的精神状态好了，她和男友也比以前幸福多了!她还告诉了我一个小秘方可以解除亚健康状态：家庭自做小饮料芦荟果汁可健脾益胃、提高免疫力。

　　因为天然芦荟植物内含多种微量元素，其中大黄还有具有清热解毒顺便的功效。对改善情绪不佳有很好的效果。

　　制作方法很简单：用新鲜芦荟5克，苹果3只，柠檬30g，蜂蜜少许。一起榨取原汁，加入蜂蜜，调好口味，每日2次，每次5g。既饱了口福还可以美容，真是一举三得呀!(注意：芦荟具有一定致泻作用，食用不宜过量)

（实习编辑：邓婕莹）

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