第一式 虎举
第二式 虎扑
第三式 鹿抵
第四式 鹿奔
第五式 熊运
第六式 熊晃
第七式 猿提
第八式 猿摘
第九式 鸟伸
第十式 鸟飞
（责任编辑：李宇胜）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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