生活节奏的加快、生活压力的增大都让人们开始痛苦于怎么样才能睡一个好觉。要知道,睡觉不是闭眼又睁眼这么简单,良好的睡眠对于人体健康保持与寿命延长都有非常重要的作用,其中也蕴含着非常多的科学道理。你知道怎么科学睡觉吗?《你睡好了吗?》是中国科协首席睡眠专家郭兮恒和北京卫视《养生堂》金牌主持悦悦合著的睡眠宝典,来让专家教你健康睡觉吧!【查看目录】

四季睡眠有妙招 不同季节不同睡法

《你睡好了吗?》教你避开八大睡眠误区

今天没睡饱怎么办?明天补上呗。睡不着怎么办?喝杯酒吧。……诸如此类的睡眠误区依然“顽固”地盘踞在人们的思维中,但实际上,想要睡好觉,必须绕开几个误区,否则只会越睡越累,越睡越糟!郭兮恒教授联手悦悦为您盘点8大睡眠误区!

这些睡眠小贴士让你睡得更安心

《你睡好了吗?》及作者简介

郭兮恒:中国科协睡眠呼吸科学传播首席专家;北京朝阳医院睡眠医学中心主任、教授。

《你睡好了吗?》是中国科协首席睡眠专家郭兮恒和北京卫视《养生堂》金牌主持悦悦合著的睡眠宝典。呈现郭教授三十余年经典睡眠案例,解决入睡困难、磨牙打鼾、起夜早醒等常见睡眠障碍。困扰我们的睡眠问题看书后都可以迎刃而解。[详细]

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