中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。

许多女性和学生都有手脚冰凉的毛病。因此除了整体调治外，还可用以下方法进行调理。

加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健法，供大家参考。

关于脚部保健的几个方法我看比较简单好操作，摘录下来供朋友们看看，希望大家好好保健身体。有健康才有一切，千万要善待自己哦！尤其是过了40的中年朋友。什么都可以放弃，惟有健康和生命不可以！

人的腿足处于心脏最远端，经心脏输出的血液到达双脚时，流速一般会减慢。老年人因生理或疾病等原因，容易出现下肢静脉受阻，血液循环不畅等现象。重视给予双腿良好保护和刺激，有益于血流速度加快，回心血量增加。这样不仅能增强老人心肺血液循环，而且对防治多种疾病也有积极作用。

中医学对脚的认识据《史记》记载，在春秋战国时期，有一著名的医家，名叫俞附，俞通“俞”，就是治愈的意思，附就是足背，也就是指脚疗治病的医生。《史记》中以“治病不以汤液醴酒而能一拔见病之应”来形容其医术之高超。由此看出，很早以前，人们对脚就非常重视，并且作了很深的研究和探讨。

俗话说：“人老脚先老”，闲来做做脚保健。

美国一项针对640位女性的访查显示，过半的受访者不满意平时所穿的鞋子，最主要的原因就在于鞋子无法让双足感到舒适。此外，美国足踝关节协会(AOFAS)指出，每年约有80万例的女性患者接受脚部手术。这些，都是不合脚的鞋子所引起的健康危机！

手指锻炼，当代人不可忽视的健康秘诀!

俗话说十指连心。手指能够提示一个人的健康、生育能力，甚至患心脏疾病、乳腺癌等疾病的机率。

所谓“干浴腿”，是指用双手在大腿与小腿部位作反复摩擦(或揉擦)的一种按摩方法。

人类的双手为了适应各种各样复杂细致的工作，在几十万年的进化过程中，具备了它特异、严谨的结构，灵敏、精巧、有力的功能。

一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾病。

做家务时，双手免不了会接触到各种碱性化学制剂，经受反复的摩擦、挤压，而且双手湿了又干，干了又湿，最容易导致表皮水分丧失，引起皮肤干燥、脱水，破坏皮肤表面油脂层，使它们看上去干燥粗糙。

足癣在全世界广为流行，在热带和亚热带地区更为普遍，有调查显示夏季成人足癣的发病率达60%，特别是在南方，由于气温高和湿度大，发病率会更高。