闲来我们来做做脚保健

　　所以做好脚的保健对预防某些疾病有一定益处。空闲之余不妨做做脚的保健。

　　脚宜勤泡洗热水洗脚能加速人体新陈代谢，促进血液循环，有助于消除疲劳，对心脏、肾脏及睡眠都有好处。每晚睡前用40度左右的水泡脚，边洗边用手不断地摩擦双脚。

　　脚心宜常搓睡前先泡洗双脚，擦干后用一只手握脚趾，另一只手按摩脚底涌泉穴约50余次，至发热为止，然后再搓另一只脚。这种方法有镇静安神、疏肝明目的作用。

　　适当保暖“寒从足起”，要特别注意。脚掌远离心脏，血流供应少，表面与上呼吸道，尤其鼻粘膜有着密切的神经联系。所以忽视脚腿的保暖，易伤风感冒。秋时节，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。

(实习编辑：简燕娴)

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