因为工作的关系，总是能够接触到很多考研的学生，随着近年来考研学生越来越多，大家的压力也逐年上涨，表现出来就是，很多同学开始出现“亚健康”症状，主要集中在身体及心理上。

据了解，亚健康的易感人群以高级知识分子、企业的领导人、白领、记者、医生、作家、文艺工作者、IT行业工作人员以及出租车司机居多，这可能与他们高效率、高压力的工作环境有极大的关系。

改变生活缺陷及不良的饮食习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。

虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。以下就谈谈容易让你导致亚健康的一些行为习惯。

美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。

背景音乐有利于解除亚健康身体疲劳，忙碌一天回到家里，亚健康人群会感到身体的疲倦不堪，这时亚健康的你听听放松心情的音乐，不仅可以消除亚健康疲惫，还能预防慢性疾病的发生。

亚健康是一种新的概念，亚健康不是疾病，但如果轻视亚健康，就有可能向病态转化，要是能够主动养生，就能预防、消除亚健康，向健康状态转化。走出亚健康的主要措施便是科学地安排膳食，必须调整自己的生活方式，最科学的食谱是保证营养均衡。

现在人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，眼睛这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重则可能造成失明，每天吃点熟芝麻，是缓解眼睛干涩的好办法。