失眠不仅是老年人的通病，就连年轻人也有很多每天被失眠折磨。总是失眠怎么办？有没有有效的促进睡眠的方法呢？

失眠患者，现在有了全新有效的治疗方法。躺下来，是时候睡个好觉了。

不少人都经历过白天很累很累，但是晚上仍然睡不着的折磨。总是睡不着的人大多有很多生活陋习，例如睡前玩手机，很少活动身体等等。只要好好戒掉这些陋习，3秒入睡不是梦。

失眠，只有经历过的人才会知道它有多讨人厌。有科学实验证明，睡眠的好坏并不全在于“量”，更重要的是在于“质”，即睡得甜不甜，入睡的程度深不深等等。失眠的人总会查找最好的治疗方法是什么，首先你要适当你是什么失眠类型。

白领由于精神压力大、工作繁忙等，很多都患有睡眠的疾病，如睡不好，睡不踏实，睡不着等等，那么，睡眠不好该如何调理呢？

现代人很容易就会失眠。深夜里躯体很疲惫，大脑却很活跃；早上该起床了，可就是起不来；半夜刷一下社交网络，总有人凌晨三四点仍在发言；甚至有人在微信上惊呼“又是一夜无眠”，这些都是“城市失眠综合征”的症状。失眠着实让人痛苦。那么，失眠怎么办？失眠最好的治疗方法是什么？

漫漫长夜，为了召唤周公，失眠的人各出奇招：数羊、喝热牛奶、听催眠曲……现在，又多了一种靠谱的方法。美国哈佛大学医学博士安得烈?韦尔则为大家推荐“478呼吸法”，能有效调节呼吸，平复焦虑情绪，带你进入梦乡。

失眠，恐怕大多数城市人都领教过它的滋味。一夜失眠，往往严重影响到第二天工作、学习，我们需要搞清楚导致失眠原因有哪些，才能才能从源头上解决失眠。

我们可以通过推拿治疗失眠。推拿的方法主要有：腹部穴位按摩法、十指梳搔头皮法、搓揉耳廓法以及上肢部按摩法。

失眠的治疗方法比较多，其中针灸治疗、催眠治疗以及磁场治疗等方法都可以有效治疗失眠。

心烦失眠常常会给患者造成一定的影响，因此需要及时进行治疗。以下几种方法都可以有效预防心烦失眠。

很多人觉得睡不着就是失眠。这种说法其实是比较片面的。失眠是一种疾病，但是不是所有的睡不着都是失眠，其都一个判断的标准，而且失眠患者也会出现一些特殊的症状。

失眠已经成为现代都市人的通病，试想漫漫长夜不能入睡是件多么折磨人的事，不用担心，下面将教大家几条治疗失眠的偏方，简单易行值得一试。　

现在生活压力如此大，各种精神问题接踵而来，加上身体因素，失眠成了很多人习惯病。睡眠质量关系人的心身健康，所以不容忽视，下面将教你晚上失眠怎么办。　

失眠已经越来越多的困扰着我们，白天工作繁忙、加班、各方面的压力，都会影响到睡眠的质量。研究表明，失眠与心理暗示密切相关。在社会高速发展的今天，我们要重视对睡眠的科学认知。增强对睡眠的主动调控能力，这样才会拥有健康的睡眠和高水平的生活质量。