中华中医药学会男科学分会专业委员、北京中医药大学附属第三医院男科主任医师鲍身涛表示，一些人长期失眠，其实与性生活不和谐有关。

好的睡眠可以给你带来第二天充沛的精神，然而持续好几天的睡眠不足带了的危害确实会超过我们的想象。科学的安排自己的睡眠，遇到失眠或者是多梦的问题，也可以自己轻松解决！

美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？

如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。最新研究找出了偷走睡眠的5个“贼”，并给出了解决办法。一起来看看吧，到底是哪些原因偷走了你的睡眠。

萧邦的《夜曲》、周杰伦的《青花瓷》等5声音阶缓和的歌曲，可以让受试者听音乐后体内交感神经活性降低，使心跳自原本约72 下，下降至约60下，以达入睡效果。

现代人工作压力大，思虑过多，容易失眠。对此，专家研究出了几种自我催眠的方法，遇到失眠时，不妨试用一下。

有些人失眠却找不到原因，其实只要我们仔细回顾就会发现，其实失眠的原因就在我们身边。

睡眠跟人体的记忆力也有一定关系吗？一项研究称，，睡眠越少的人，记忆力越差。所以为了大脑的健康，我们每个人都应当保持充足的睡眠。

晚上不舍得睡觉，拿出手机、平板电脑玩不停，这一现象可以称为“主动失眠”，在学生、白领等群体中最常见。如果你也存在这样的问题，首先要反思自己的生活和工作是否平衡。

台湾一项新研究发现，睡眠呼吸暂停患者罹患骨质疏松症的危险更大，女性和老年人尤为明显。

数羊催眠法起源于西方文化，具体原因众说纷纭。而研究显示，不论是数羊还是想象风景，其实都是为了让人进入放松状态，更容易入睡。

是药三分毒，研究发现长期使用抗焦虑药物和安眠药或使死亡风险增大，所以人们应当尽量选择物理治疗，避免长期接触化学药物。

失眠有别于睡眠障碍，严重地影响着一个人的身体健康，以及工作行程。不用怕，小编和你一起学习抹额、搓手洗脸，按摩耳廓，拍打足底三里穴……简单六招摆脱失眠烦恼。

据调查发现，有7成白领深受“睡眠质量差”的困扰。其中，“多梦易醒”、“早晨不愿起，白天打盹”是最常见的问题。

失眠的原因有很多种，有的是非病理性的，比如倒时差或倒夜班等因作息紊乱而导致的失眠，有的则是病理性的，比如肿瘤病、心脏病、胃病患者因为病痛，也会影响睡眠质量。