在我们的身体上，还有很多可以排解焦虑等不良情绪的阀门，这便是穴位。
现在逼近年关，工作量骤增，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲时，不妨按按这些“开心穴”。
按揉心包经
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。
捋捋膻中穴
膻中穴（两乳之间）有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
进入秋季，由于气温的变化、阳光的减少，抑郁又开始如跗骨之蛆困扰着人们。想要保持好的心情，不但要学会自我心理调整，更要选择吃正确的食物！今天食神首先推荐给大家的抗抑郁食材是——香蕉。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
养心安神的花茶来了，助你解决失眠问题！ |诗词与中医
“有形之痰”跟“无形之痰”是什么？
心情忧郁 世界怎么一片灰？
巴乔24年前的忧郁传给了梅西 同样姿势同种落寞
科学研究：性格影响寿命！怪不得这5种人比别人更爱生病
为什么有人在“啪啪啪”后会哭？
香蕉是减肥的“好朋友”：越吃越瘦的食物代表
得了癌症，不能吃鸽子肉？提醒：3种“发物”真的要少吃
睡觉时枕头多高、床多硬最好？
抽血能查出什么病？为啥一抽就好几管，剩下的会用来干嘛？
辟谣 | 医生做手术不穿内裤？患者要全裸？别害羞，真相其实很简单
