从男孩开始 如何防前列腺炎

　　青少年时期如果忽视前列腺护理，不注意卫生，会使前列腺受到病菌的伤害。

　　某些疾患如包皮龟头炎、尿道炎等，感染部位的细菌也会侵入前列腺，引起前列腺炎，不及时治疗会导致慢性炎症，引起成年后性功能异常，如阳痿、早泄等。青少年可从以下几个方面进行前列腺护理：

　　保持清洁 男性阴部通风差，易藏污纳垢。因此，应每天清洗会阴部，每次遗精后也要冲洗外生殖器。

　　补充锌元素 锌元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食些含锌丰富的食物，如南瓜子、花生、杏仁和芝麻等，对防治前列腺炎有一定效果。

　　多饮水 高浓度的尿液会对前列腺产生刺激，对前列腺健康不利。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液浓度。

　　洗温水澡 可舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，常洗温水澡无疑对前列腺病患者有益。如每天用温水坐浴会阴部，同样可收到良好效果。

　　不憋尿 一旦有尿意，就应排小便，憋尿对膀胱和前列腺都不利。

　　多放松 生活压力会增加前列腺肿大的机会，生活压力减少时，前列腺症状会得到舒缓，所以平时应尽量保持放松状态，工作学习之余，要多参加一些体育活动。

（实习编辑：简燕娴）

          

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