延缓衰老的10把“钥匙”
1、每天8杯水
足量的水分摄入是保证细胞年轻、健康的前提。
2、笑看悲喜
胸怀坦荡，不为得失而悲喜，会使人体气血调和，心情开朗，精神振奋，延年益寿。
3、完美婚姻
研究显示，完美婚姻可以使男人增寿7年，女人增寿2年。
4、睡个好觉
研究表明，每晚睡7～8小时的人最长寿。
5、适度运动
正所谓“用进废退”，动一动，别让你的身体“生锈”。
6、听音乐
选择健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，可使身心在优美的韵律中保持青春的活力。
7、跳舞
是一种于“身”于“心”都大有裨益的有氧运动。
8、习书画
不是气功的“气功锻炼”。
9、垂钓
水边垂钓，让人心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，可起到镇静、降压、减轻疲劳的作用。
10、品茗
茶能增强心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，降低高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，延缓衰老。
（责任编辑：刘欣）
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