西医，主要靠吃药降压;中医则在吃药之外，还有穴位按摩可以起到同样的作用。不过，由于多数人都不是专业人士，难免认穴不准，不妨换个方式，化繁就简。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华主任说，中医学认为，针灸按摩通过疏通经络，调理脏腑，平衡阴阳达到降压的目的。而脚踝以下分布的很多穴位都有助于降压，例如昆仑穴，位于脚踝外侧，是足太阳膀胱经上的主要穴道之一，主治头痛、高血压等;解溪穴，位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，主治高血压头痛、眩晕。太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处，主治高血压头痛等。所以，建议高血压患者，没事可以经常转动脚腕，作为日常保健。
具体方法：端坐，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动;也可以脚尖着地，以脚腕为轴进行转动。缓慢匀速转动，每次5—10分钟即可，早晚各1次。但此方法仅为辅助降压，患者不可随意停用、减量降压药。
（实习编辑：邓婕莹）
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李跃华主任医师
中国中医科学院西苑医院 老年科
主任医师、硕士研究生导师。 中国中医科学院西苑医院 全国中医老年病医疗中心主任 北京市中医特色老年病诊疗中心主任 世界中医联合会老年病专业委员会副秘书长 国家自然科学基金评审专家 国家中医药管理局中医药科技咨询与评审专家 擅长治疗骨质疏松症、颈椎病和抑郁症，建立和承担着西苑医院骨质疏松、抑郁症专题门诊，研制了治疗颈椎病的国家级新药“疏筋通络颗粒”，该药获国家新药证书，国药证字：Z20050627,获国家专利，专利号：031000789，现已上市。近年还研制了治疗骨质疏松的院内制剂“劲骨坚胶囊”。 带20名硕士研究生。
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