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眼罩保健让失眠远离你

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核心提示:晚上想好好睡一觉,可惜不够遮光的窗帘挡不住窗外晃眼的夜景照明;中午想小憩一会儿,但明媚的阳光却总是“扰人清梦”。

  晚上想好好睡一觉,可惜不够遮光的窗帘挡不住窗外晃眼的夜景照明;中午想小憩一会儿,但明媚的阳光却总是“扰人清梦”;尤其在飞机火车上,一直亮着的紧急照明灯,让那些有丁点儿灯光都难以入睡的人烦恼不已。


  每个人对光线的敏感度不同,有些人在大白天也能呼呼大睡;有些人有一点光线都无法入睡,还会因此导致焦虑、烦躁,甚至失眠。对他们来说,在睡觉或需要短暂休息时佩戴一个眼罩,就是一个非常好的选择。眼罩可以人为地为你单独营造一个暗环境,而一般来说,暗环境是有助睡眠的。尤其是与多人住在一起时,比如住在宿舍或在火车上,戴个眼罩既能保证自己的休息,也不至于给他人带来麻烦。

  现在市场上的眼罩有很多种,竹炭、棉布、塑料的什么材料的都有。由于眼睛周围的皮肤比较娇嫩,所以在选择眼罩时,最好选择那种天然、柔软、没有任何刺激气味的棉质产品。颜色最好是深色,才能起到避光作用。其次,眼罩戴起来,一定要松紧合适,并且透气性好。

  现在市场上的眼罩有很多种,竹炭、棉布、塑料的什么材料的都有。由于眼睛周围的皮肤比较娇嫩,所以在选择眼罩时,最好选择那种天然、柔软、没有任何刺激气味的棉质产品。颜色最好是深色,才能起到避光作用。其次,眼罩戴起来,一定要松紧合适,并且透气性好。

  太松容易在睡眠中滑落,使眼睛受光线刺激,太紧容易压迫眼球周围神经,影响眼部周围血液循环。此外,眼罩戴上去要感觉到轻松舒适,不能有异物感,以免影响入睡。

  提醒大家,眼罩在使用过程中,一定要专人专用,切勿多人反复交叉使用,以免传染眼部疾病。需要特别指出的是,眼罩使用3—5天后,最好清洗一次,尤其天气炎热的时候,以避免滋生细菌,影响眼部卫生。

(实习编辑:邓婕莹)

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