压力源自于内心的恐惧与担忧。通常人会害怕走自己无法做好某件事情,或担心自己的能里不足,甚至害怕失去某些事情或能力,因而人们总是要把这种情绪当作敌人般地对抗,常常压抑自己。因此,与其说:“你在压抑什么?”不如说:“你在害怕什么?”来得更加准确,我们甚至可以这么说,生活在压力之下的人就意味着他其实就是一个活在恐惧下的人。
事实上,身体的真正感受及其来自自然的压力,对人来说,这只是短暂的反应。这种反应通常伴随着自律神经系统和肾上腺所产生的生理变化,包括心跳加速,呼吸加快,肌肉紧绷或颤抖,盗汗及口干舌躁。出现这些现象,其实是因为我们的身体警觉到压力了,而这些反应,主要也是身体正在排除来自外在的压力,以便让身体再回到正常平衡的状态。
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(实习编辑:蔡嘉捷)
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经常“白加黑”、“5+2”、受气变“忍者”,晚上回家要教育小孩,周末还时不时要照顾老人......工作和生活压力席卷着上班族,让他们疲于应付。去年,一家世界知名调查机构调查显示,中国内地上班族在过去一年内所承受的压力,位列全球第一。另有统计显示,巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人,越来越多的都市白领处于“亚健康”状态。