营养师让我选贵维生素 对吗

　　网友怪蜀黍来信：

　　我女朋友近来偶染小恙，她当医生的表哥嘱她自己到药店购买些维生素C片服用。女朋友发现，药店里的一种维生素c片只有几元钱一瓶，但是营业员却推荐给她一种近百元一瓶的复合维生素，并说这种维生素含有维生素B、维生素C和β-胡萝卜素等，效果比单一的维生素c片好。在营业员的反复劝说下，女朋友就买下了这瓶复合维生素。但是，既然都是维生素，两者价格的差距为什么那么大?究竟应该服用哪种维生素?

　　回家后，我女朋友请教了她表哥。表哥说，价格的差异在于一种是药用维生素，另一种是保健维生素。药用维生素大多数是工业提成品，成分单一，国家对其施行统一的指导价格。由于国家对药品价格控制比较严格，因此，药用维生素价格较为便宜。而保健维生素多数是复合的，或添加矿物质、调味剂等其他成分，价格自然较高。对于保健维生素，国家对其没有严格限价。当然，从动植物中提取的纯天然维生素成本也较高。

　　但其实我还是不大清楚，究竟应该选哪种维生素才好呢？看起来贵的好像品质比较好哦，但是是保健品，盼回复。

　　专家解答：

　　由于保健维生素是复合维生素，价格又高，因此大多数人认为价格高的总比价格低的效果好，复合的总比单一的效果好，补得全面一点总比补一个方面的好。其实不然，服用维生素片要遵照“缺啥补啥”的原则。赵小姐缺乏的是维生素C，就只需要补充维生素C，没有必要选择复合保健维生素。药用维生素与保健维生素的关系就好比普通牛奶和高钙牛奶，但是如果你不需要那么多的钙，或者干脆吸收不了，多花钱反而会适得其反。

　　价格并不是选择维生素的衡量“标杆”，如果是一日三餐营养不均衡，可以选择保健维生素。若只是为了治病，就应该选用药用维生素，因为药用维生素的生产和配方要经过国家有关部门审查，其主要用于预防和治疗疾病。而保健维生素无需经过临床实验，只是起到保健作用。所以，选择维生素应根据具体情况而定。

　　需要提醒的是，维生素摄入量不要超过生理需要量。重复地补充维生素，有时还会产生副作用。日常生活中，还是应以从食物中获取天然维生素为最佳选择，比如吃3个橘子，一天所需的维生素C就都解决了。

　　保健品Q&A 问题火热招募中!

　　·什么样的保健品才适合自己?

　　·购买过程中该地方什么注意事项?

　　·服用保健品时怎样才能让功效加倍/有什么禁忌?

　　·……

　　以上困难曾经困扰过您吗?别担心，让39健康保健频道“保健品Q&A”帮帮您!在这里，我们有经验丰富的保健营养科医师，行业内最专业的专家，热情积极的保健品达人，在健康道路上，您不再是一个人!

　　如果您有保健品相关问题，欢迎将问题以及与问题相关的信息(如个人体质，个人病史等)发送至编辑邮箱，我们将在1-7个工作日内回复您，同时，我们将在网友们提供的问题中挑选一些编写为案例文章，并在提问网友中定期抽取幸运儿，寄送39健康网精美礼品一份!

　　如果您想加入我们的专家团为网友们解答问题，敬请将个人资料和具体联系方式发送至编辑邮箱，我们将在1-7个工作日内与您联系说明解答工作的有关事项。

　　联系编辑邮箱：

（责任编辑：梁媛华）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。