一场秋雨一场寒。入秋后,早晚温差大,除了逐渐加衣之外,中医认为秋天是锻炼的好季节,可以选择轻松平缓、活动量不大的项目。市民可以每天抽出半小时的时间到户外散散步活动活动,多接触户外的环境,也有利于冬季疾病的预防。同时,每天早上最好用凉水洗脸,可以促进面部的血液循环,预防感冒、鼻炎等疾病。
哈医大一院营养科专家建议,秋天天气凉了,人体的热量消耗较大,这时候就要注意补充热量,可以适当增加糖分、蛋白质、脂肪的摄入量,喝牛奶,多吃蛋、瘦肉、豆类食品等。
(责任编辑:徐晓宇)
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