当今很多人认为睡眠是在浪费时间,尤其是年轻人身强体壮,认为自己每天睡上4、5个小时就足够了,其余欠下的睡眠“赤字”都可以用周末赖床来弥补。殊不知,这种睡眠观念亟待改变,因为这里有你需要知道的几大睡眠作用。
好睡眠能够让你在第二天满血复活。如果你能够保证自己每晚有七至八小时的睡眠时间,那么第二天你会充满活力,思维运转能力和警觉度都会有所提高。
充足的睡眠也有防病的功能。研究显示,一个长期缺乏睡眠的人更易患上高血压,还有可能导致中风和心脏病的发生。这是因为,缺乏睡眠会影响人体控制压力荷尔蒙的产生,从而影响人体健康。
睡眠情况会直接影响人体的记忆力。如果你是一个经常忘记日期、日常任务的人,那么你显然没有得到充足的睡眠。睡眠对人体的记忆力影响是显而易见的,当你入睡的时候,人体的大脑会将一天内经历的事情进行滤过,从而筛选出重要的信息并且舍弃掉无关紧要的信息。如果人们睡眠不足,那么一些重要信息无法在人脑中形成记忆轮廓,从而在稍后的时间中人们也很难将其记起。
充足的睡眠能够让人体更好地承受压力。当一个开始睡觉的时候,人们身体中的组织机构就开始工作,帮助人们恢复到最健康的状态。当人体内的细胞开始产生更多蛋白质来修复原受损细胞的时候,人体也从中获得了一次新生。研究称,一个高质量的睡眠是人们保持心脏健康和将胆固醇维持在健康水平的最有利保障。
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擅长领域:从医近六十年年,师承全国名老中医张献墀的学术思想,运用中、西医结合的方法治疗皮肤科、妇科、内科疾病。尤擅长糖尿病及其并发症、高血脂;脂肪肝、高尿酸血症、高血压、头痛、中风、冠心病、失眠、咳喘、脾胃病、气管炎,胆囊炎、肾病等内科各种疑难杂症;皮科疾病:痤疮、湿疹、荨麻疹、玫瑰糠疹、牛皮癣等疾病;妇科病:月经不调、痛经、带下、更年综合症、血液病;具有丰富的临床经验,疗效显著。
擅长领域:诊治急慢性心血管病,肝病:各类肝炎、脂肪肝、肝硬化及其并发症、冠心病、高血压、心衰、心律失常及疑难杂症
擅长领域:以中医和中西医结合治疗糖尿病及其并发症;甲状腺功能异常、甲状腺肿瘤、高尿酸血症、痛风、高血压、高血脂等内分泌及代谢性疾病;内分泌紊乱导致的月经不调、失眠、痤疮及围绝经期和绝经期前后诸症。