首页 > 保健 > 四季保健 > 冬季保健 > 防病来袭 > 正文
综合
问医生

天冷抗耳鸣眩晕可按合谷穴

2014-12-04华人健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:过于劳累、身体虚弱、贫血导致的眩晕耳鸣,通常只需补充营养,或注意休息即可恢复。但年长者的耳鸣眩晕,往往会因血管壁硬化、神经细胞退化失能、胆固醇血脂肪沉积血管壁,或是血管弹性不足等老化因素,造成恶性循环。

  天气冷飕飕,年长者眩晕耳鸣不容小觑!中医师指出,“肾精不足”是造成银发族容易有眩晕耳鸣的主因,其中劳累、失眠、烟酒等不良生活习惯,更会增加老化速度。建议平日应养成充足的睡眠,饮食应掌握“3多1少”原则,多按摩三阴交与合谷穴,以远离眩晕耳鸣梦魇。

  肾精不足 熬夜失眠恶性循环

  台湾基层中医师协会理事长、中医师陈潮宗指出,眩晕耳鸣发生的原因,年轻人多为感受风寒,饮食过盛,而致肝胆火盛、痰火郁结、瘀血阻脉所引起;老者则多见中气不足、阴血亏虚、肝肾亏虚退化等因素。

  过于劳累、身体虚弱、贫血导致的眩晕耳鸣,通常只需补充营养,或注意休息即可恢复,但年长者的耳鸣眩晕,往往会因血管壁硬化、神经细胞退化失能、胆固醇血脂肪沉积血管壁,或是血管弹性不足等老化因素,造成恶性循环。

  抗眩晕耳鸣 三阴交&合谷穴

  1.三阴交穴:〈位在小腿内侧,内踝尖上三寸,胫骨内侧缘后方凹陷处〉。

  作用:可补脾胃、助运化、通经活络,调和气血的作用,也可治眩晕头痛神经衰弱、耳鸣等。

  2.合谷穴:〈位在第一、二掌骨之间,稍靠近食指侧〉。

  作用:有安神镇痛,通经活络,理气化痰的作用,可治头痛、晕厥、耳鸣等。

  中医师陈潮宗强调,肾与耳关系密切,肾为先天之本,藏精生髓,上通于脑,开窍于耳。人过中年之后,体质进入衰退期,肾精逐渐不足以上充于耳,导致听力器官衰老、听觉功能 减退,轻则耳鸣,重则听力下降甚至耳聋失聪,年老体弱的人更严重。

  抗眩晕耳鸣药膳 肉苁蓉煲猪肾

  材料:猪肾1对、肉苁蓉30克、枸杞子15克。

  做法:将猪肾切开,挖去白色筋膜,清洗干净,切薄片;肉苁蓉、枸杞子洗干净。将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内,加入清水500毫升,用大火煮沸后,再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。

  功效:肉苁蓉具有补肾阳、益精血的功效;枸杞子能养肝血、补肾精;猪肾可补益肾气、益精填髓,可用于老年耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多。

  防眩晕耳鸣 饮食3多1少

  1.少吃脂肪食物:老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种奶油、蛋黄、油炸食物等富含脂类的食物。

  2.多吃含铁食物:含铁食物如牛肉、油菜、菠菜、韭菜、黑米等。

  3.多食含锌食物:导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因,含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、番茄、白菜、萝卜等。

  4.常吃活血食物:活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微回圈。可常食用黑木耳、韭菜等。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈