夏季外出需谨防多种皮肤伤害

　　夏季的人们喜欢外出游玩，但是由于夏季蚊虫的问题，加上穿的衣服少，皮肤裸露在外面的部分很多，所以需要特别注意皮肤伤害等问题。

　　夏季外出要做好防晒

　　晒伤肯定是很不舒服的，而且它还会导致你过早老化，并引发皮肤癌。最好的防治晒伤的方法就是尽量避免在阳光灿烂的时候外出。下面是几个方法保护你的皮肤免受太阳伤害：

　　1. 外出30分钟前所有裸露的皮肤要擦好防晒霜。防晒系数（SPF）至少30。

　　2. 在阳光下每隔两个小时就要补擦一次防晒霜，流汗或者游泳更要勤擦。

　　3. 物理防晒：戴上宽沿帽和太阳镜。

　　4. 嘴唇防晒：使用SPF在30以上的唇膏。

　　如果不幸晒伤了，可以洗一个冷水澡或者泡一个热水澡，之后擦上润肤霜或非处方氢化可的松乳膏来缓解不适。

　　夏季外出预防蚊虫叮咬

　　从蚊子到虱子，夏天的昆虫都会让你的皮肤瘙痒、肿胀和疼痛。你要做到：

　　1. 避免进入灌木丛生的地区。如果必须进去，穿上长衣长裤，并把裤脚塞进袜子里。

　　2. 外出时不要穿颜色鲜艳的衣服和喷浓烈的香水。

　　3. 使用驱蚊水。

　　如果你被叮咬了，可以冷敷来抑制肿胀。如果瘙痒的话，可以使用炉甘石液、非处方氢化可的松乳膏等来擦拭。

　　夏季外出需谨防有毒植物

　　一些有毒的植物会让你的皮肤瘙痒和起红色的疹子。最好的防止中招的方法是认识这些植物的样子，避开他们。如果你不小心接触到有毒的植物，需要先用凉水来冲洗你的皮肤。如果还有问题，可以使用下面的方法：

　　1. 冷敷皮肤。

　　2. 用醋酸铝或者燕麦产品来洗澡（水温适中）。

　　3. 使用炉甘石液、非处方氢化可的松乳膏等来擦拭。

　　值得注意的是，如果你有发烧，皮疹出现了严重的感染，或者皮疹出现在嘴唇、脸上、生殖器区域，就要立马去医院了。

　　夏季更要小心擦伤

　　虽然说每一个季节都可能发生擦伤，但是因为夏天穿着较少，所以更需要小心。

　　下面是4个治疗擦伤的小方法：

　　1. 使用流动的冷的自来水和肥皂小心地清洗伤口。

　　2. 如果伤口出血，用干净的布按压在伤口上，按压5-20分钟。

　　3. 如果你的伤口是一个不会很容易碰到的安全区域，那么你就可以不用刻意去保护它。否则，需要加上绷带并每天更换。

　　4. 如果伤口结痂，千万不要手痒去扣它，它会自然脱落的。

　　当然，如果你的伤口太深，你就要去医院寻求医生帮助了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

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