注意用眼卫生 6招预防干眼症

　　干眼症也有人称为眼干燥症，指的是泪液的质或量异常而导致的泪膜稳定性下降，并且伴有眼部不适的一类疾病。干眼症最常见的症状就是眼睛疲劳、有异物感、干涩感，并且会伴有烧灼感、眼涨、眼痛、畏光等等。检查时还会发现结膜血管扩张、水肿、增厚等。下面，39保健编辑教你6个方法预防干眼症，白领必看哦。

　　方法1：注意用眼卫生，经常眨眼，切忌“目不转睛”，每分钟至少眨眼4-5次。

　　方法2：不要长时间使用电子产品，每连续操作1小时后休息5-10分钟。周围环境光线要柔和，屏幕亮度适中，清晰度好；当房间光线较暗时，应打开日光灯或台灯；使用电脑时，桌椅高度与其匹配，使双眼平视或向下注视屏幕。

　　方法3：不要长时间吹空调，特别是座位上有气流吹过，可以在座位附近放置加湿器、茶水、鱼缸或盆栽，以增加周边湿度。

　　方法4：眼睛易疲劳干涩者，使用电脑时不适合佩戴隐形眼镜，而要戴框架眼镜。

　　方法5：随身携带人工泪液，定时点药。

　　方法6：多吃新鲜蔬果、乳制品、鱼类等富含维生素的食物，多喝水。

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