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注意用眼卫生 6招预防干眼症

2015-08-25 01:48:4039健康网
核心提示:长久看电视、电脑屏幕以及其他电子产品,很容易会造成眼睛疲劳、有异物感、干涩等等。这些都是干眼症症状。眼睛是要用一辈子的,你忍心在年轻的时候这样“消耗”它吗?

  干眼症也有人称为眼干燥症,指的是泪液的质或量异常而导致的泪膜稳定性下降,并且伴有眼部不适的一类疾病。干眼症最常见的症状就是眼睛疲劳、有异物感、干涩感,并且会伴有烧灼感、眼涨、眼痛、畏光等等。检查时还会发现结膜血管扩张、水肿、增厚等。下面,39保健编辑教你6个方法预防干眼症,白领必看哦。

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  方法1:注意用眼卫生,经常眨眼,切忌“目不转睛”,每分钟至少眨眼4-5次。

  方法2:不要长时间使用电子产品,每连续操作1小时后休息5-10分钟。周围环境光线要柔和,屏幕亮度适中,清晰度好;当房间光线较暗时,应打开日光灯或台灯;使用电脑时,桌椅高度与其匹配,使双眼平视或向下注视屏幕。

  方法3:不要长时间吹空调,特别是座位上有气流吹过,可以在座位附近放置加湿器、茶水、鱼缸或盆栽,以增加周边湿度。

  方法4:眼睛易疲劳干涩者,使用电脑时不适合佩戴隐形眼镜,而要戴框架眼镜

  方法5:随身携带人工泪液,定时点药。

  方法6:多吃新鲜蔬果、乳制品、鱼类等富含维生素的食物,多喝水

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