排毒养颜粥 漂亮女人不可不知的食谱

　　在日常生活中，多喝粥，对人们的身体健康大有益处。加入不同食材的粥，有不同的功效。到了一定的年纪，女性朋友都比较关心排毒养颜这个话题，也会到处寻找一些排毒养颜的食谱。其实排毒养颜真的很简单，一碗粥就能帮助你轻松搞定！下面就跟着39健康网的小编一起看看那些可以帮助我们排毒养颜的粥吧！

　　排毒养颜粥一：小米银耳粥

　　排毒小粥一：苹果小米粥

　　制作材料：150克小米；3克银耳；5克枸杞；50克冰糖；适量的食用碱。制作方法：第一步：将银耳及枸杞洗净，分别放在清水中，浸泡30分钟；第二步：将备好的小米淘洗干净；第三步：烧锅中加入适量的清水（小米：水=1:10），将银耳置于其中；第四步：大火烧开，转小火，炖煮10分钟；第五步：放入小米，大火烧开，转小火；第六步：加入食用碱，继续小火炖煮20分钟；第七步：加入枸杞、加入冰糖，小火炖煮10分钟，关火；第八步：加盖焖十分钟，即可。食用方法：即食。注意事项：在炖煮的过程中，注意搅拌，防止粘锅。

　　排毒养颜粥二：红薯玉米粥

　　制作材料：80克大米；80克糯米；200克红薯；1根甜玉米；适量清水。制作方法：第一步：大米、糯米淘洗干净，大米置于冷水中浸泡60分钟；第二步：红薯、玉米洗净，玉米切块，红薯去皮切小块；第三步：将玉米同适量清水放在烧锅中，炖煮十分钟；第四步：加入红薯，炖煮五分钟；第四步：加入糯米与大米，继续炖煮，不时搅拌；第五步：所有食材熟后，关火；第六步：加盖焖5至6分钟。食用方法：即食。

　　39健康网温馨提示：想做漂亮女人，这是不可错过的粥品哦！

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