排毒食物 那些具有排毒功效的小粥

　　排毒、清肠、减肥、刮毒，这些都是可以靠食物实现的，我们日常生活中常见的一些简易小粥就有这样的奇效哦。粥，容易被人体吸收消化，因此被誉为排毒佳品也不为过。那么，你知道哪些粥能起到排毒、清肠、减肥、刮毒的效果吗？下面就跟着39健康网的小编一起去看看几款具有排毒功效的小粥吧！

　　排毒食物那些具有排毒功效的小粥

　　排毒小粥一：苹果小米粥

　　制作材料：1个苹果；100克小米；1000毫升清水。制作方法：步骤一：小米洗净，备用；步骤二：苹果洗净，去皮，切丁；步骤三：将准备好的清水加入高压锅中，先后将小米及苹果丁置于水中，加盖；步骤四：大火烧开，待上汽，转小火，20分钟后关火。食用方法：即食。

　　排毒小粥二：小米百合莲子粥

　　制作材料：70克小米；20克糯米；40克莲子；适量百合；适量冰糖；适量油。制作方法：步骤一：将小米及糯米置于一处，均匀混合，洗净后，浸泡在清水里半个小时；步骤二：准备一碗温水，将莲子置于其中一个小时后，洗净去芯；步骤三：将适量清水倒入烧锅中，先加入莲子，后将糯米与小米加入，滴几滴油；步骤四：烧锅置于火上，先大火烧开，后转小火炖煮一个小时；步骤五：加入百合，继续炖煮十分钟；步骤六：加入冰糖，继续炖煮五分钟，即可关火。食用方法：即食。注意事项：炖煮的过程中，要时常搅拌，防止粘锅。

　　39健康网温馨提示：常见的食材，简易的做法，不仅味美，还有排毒功效，我们何乐而不为！

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