如何通过食物预防秋季脱发

　　很多朋友在秋天都会出现脱发，特别是本身就脱发比较严重的朋友，到了秋季就更担心自己的头发会更加稀疏。为了让自己摆脱这些烦恼，预防秋季脱发就显得非常关键了。预防秋季脱发，很多食物的效果都是非常理想的。

　　秋季脱发预防方法

　　秋天早晚温差会变大，我们的饮食要做到祛暑清热，多吃具有滋阴润肺功效的食物。秋季脱发，小编建议大家要注意调节膳食，要祛暑滋阴。而且，也要积极应对早晚的温差，避免高温伤害，加强肝肺的保养。

　　秋季适当吃一些家禽可以预防脱发。可以选择长羽毛的家禽，像鸡和火鸡。高质量的蛋白质有助于维持头发健康。蛋白质缺乏或低质量的蛋白质，会让我们的头发变得非常脆弱，很容易断发。家禽可以增强高生物的利用率。

　　预防秋季脱发，我们还可以吃豆类食物。腰子豆、小扁豆都要加入我们日常饮食的行列。因为它们不但可以提供优质蛋白质，帮助头发生长，而且铁、锌元素的含量也非常高。如果我们体内缺少这些元素，头发会变得脆断。不想在秋季脱发的话就尽量多吃谷类食物，全谷类的食物有利于头发健康。这类食物包括了小麦面包，加强型早餐谷类，谷类食物的锌、铁、维生素B含量高。我们可以在正餐前吃少许全谷类食物。

　　秋季脱发预防方法2

　　1.梳头治脱发。每天早起,双手十指分开插入头发,自前向后梳摩头皮几十下,再用梳子轻梳几十下,可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。

　　2.白兰地治脱发法。在洗发水中加少许白兰地酒,边洗边按摩头皮,长期坚持,可使头发不再脱落。

　　3.辣椒治脱发法。将10克尖头小辣椒切成细丝,用50克酒浸泡10天,滤渣取汁,用棉花蘸擦秃发部位,能促进毛发再生。

　　4.生姜治脱发法。生过疮疖的头皮上往往不再生头发,可将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,能刺激毛发生长。

　　5.按摩头皮。双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分钟,防治脱发的效果良好。

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