秋季头发掉的厉害怎么办 正确方式养成

　　 造成脱发的因素有很多种，最常见的就是季节性脱发；是一年四季当中，秋季是脱发最严重的季节，脱发和个人的饮食、身体症状、感染、抵抗力和精神状态都有莫大的密切联系。

　　 脱发的食疗缓解

　　 秋季头发掉的厉害怎么办？无需要多大担心，生活当中，日常可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质粉和综合维他命，这些只要坚持吃都可以有效缓解脱发。

　　 正常的生活作息

　　 人体的毛发的代谢及营养失去平衡就会造成脱发。人最好是尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成固定的作息时间。睡前最好是用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。充足的睡眠时间是保证身体健康新陈代谢的重要细节之一，特别是在晚上的两点期间。

　　 避免化学物质伤害

　　 人长期在化学物质、物理环境下长期生活，都会造成对毛囊或是头皮的伤害。多数人为了爱美，喜欢进行烫发、染发等。长期的使用吹风机会造成对头发的光泽和弹性，有一定的损害。严重的患者甚至会让头发看起来变枯，染发或是烫发应该是要隔一段的时间进行。在夏天的季节，尽量避免阳光的直接照射；紫外线对人体的肌肤保护有很强的刺激，造成头皮上的损害有重要直接的伤害。

　　 尽量放松情绪

　　 人长期的抑郁，或是受到重大事件的刺激都会导致脱发。大多数有长期精神压力过大、紧张、惊恐、抑郁、劳累的症状发生，就会有脱发的症状。秋季头发掉的厉害怎么办？在中医上记载，情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍。人对内心的压力无法释放，就会一直受到压抑；需要多做一些健身操、户外运动、多参加健康活动来消除精神疲劳。