湿气重怎么调理 调理方法看这里

　　 说到湿气重，可能很多的朋友会觉得比较的抽象，不知道什么样的情况才算是湿气重。早上我们睡觉起来会不会感觉双腿酸痛?衣服有没有潮湿的感觉?刷牙的时候会不会干呕，恶心?甚至大便的时候总是会粘在马桶上?其实如果都有这些症状的话，那就是湿气重了。那么，湿气重怎么调理呢?

　　 湿气重怎么调理

　　 1、红豆薏米粥

　　 红豆薏米粥是很好的可以调节体内湿气的饮食。无论是红豆还是薏米都是养生的好食材，两者结合在一起，功效更是十分的强大。所以说我们如果出现湿气重的情况'不妨可以熬制红豆薏米粥。具体的做法也不是特别的死板，根据自己的口味来调节红豆和薏米的比例就可以。

　　 2、百合薏米粥

　　 百合薏米粥和红豆薏米粥她们的功效都差不多。只是多了百合可能就会有沁人心脾的作用。具体的做法就是薏米和百合洗干净，然后放入锅中加水煮沸。一定要把薏米煮烂才可以，出锅以后用蜂蜜调制即可。每天来一碗，不仅可以治疗体内湿气重的情况，还有很好的美容养颜的功效。

　　 湿气重怎么调?其实通过平时的饮食我们都可以把自己的身体调节好。需要注意的是我们在用薏米做食材的时候就一定不要再用大米，否则效果就会适得其反了。湿气重的朋友平时一定要多喝白开水，加速自己体内一些湿气和毒素的排除，这样才是对我们身体有利的。切记不可乱用药。