为父母洗脚要拍照 洗脚的4个好处

　　近日，一则“为父母洗脚要拍照”的新闻引起热议：但春节前，湖北长阳县火烧坪乡党政府要求官员及学生在家时每人亲手为自己的父母洗脚，而且要求拍照上交。为父母洗脚本身孝心的体现，强制要求还要拍照上交会让人觉得孝心“变味儿”了。

　　虽然为父母洗脚要拍照上交形式主义大于实际，但是生活中多洗脚、泡脚却是一件益事。根据祖国医学中的经络学说，人脚上有33个穴位，占全身穴位的十分之一，从小小的脚掌上可观察到身体五脏六腑相应的投影。诗人苏东坡体验洗脚入眠后发出这样的感叹：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”生活中我们坚持为洗脚、泡脚，同时通过水和手对脚的按摩刺激作用，达到舒经活络，防病治病和健身作用。

　　健康洗脚4要素

　　1.水温：洗脚时水的温度一般保持在40℃～50℃左右，水量以淹没脚踝部为好。双脚放入温水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心，按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加速。

　　2.按摩：中医传统理论认为，人体五脏六腑在足部都有相应的反射区，按摩不同的反射区会起到不同的保健作用。比如大家都知道脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等。中医经络理论认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒肝健脾，增进食欲;第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛;小趾属膀胱经，能纠正妇女子宫体位。足部按摩可以在每晚用热水洗脚后进行，动作应缓和、连贯，轻重要合适，速度适宜，时间不用很长。

　　3.加料：足浴时，如果在热水中加入某些药物，还可以防治脚癣、脚臭、脚干裂、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、感冒、风湿性关节炎及夜尿频等。

　　4.足浴后：尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。平时洗完脚要用毛巾揩干，然后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。

　　注意：水温过高会增加危险性。在下肢的血液供应正常的情况下，热水洗脚提高了足部组织的代谢率，确实会起到一定的保健作用如缓解疲劳等，但代谢率的提高又会导致局部组织耗氧量增加，如果下肢已经处于缺血状态，那么这就会致使缺血程度加重，组织需氧量与血液供氧量差可进一步增加，严重的情况下可导致足部组织坏死。严重者在泡完脚后脚部皮肤会快速变黑，最后很可能需要截肢。因此，泡脚时间控制在15分钟左右为宜。

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