颈椎病自我疗法有哪些

　　 颈椎病对很多朋友来说想必不再陌生，作为一种以退行性病理改变为基础的疾患，颈椎病的危害大，表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成，进入诱发诸多不适感。由于颈椎病的发生与日常生活陋习有很大的关系，所以颈椎病的自我疗法是颈椎病的治疗重要内容。

　　 颈椎病自我疗法有哪些

　　 1.生活方式改变

　　 慢性劳损是颈椎病的常见原因，所以在自我治疗方面要注意避免不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼，特备是白领、公务员等都是高发人群在颈椎病治疗方法更要注意日常生活的系列保健工作。同时可采用颈椎按摩热敷，刻卧床休息，放松颈部肌肉，康复锻炼来改善缓解症状。

　　 2.膳食结构调整

　　 为确保颈椎营养，要合理饮食，不能挑食偏食，多吃蔬菜水果豆类等副食。颈椎病与骨质疏松关系密切，因此要多含钙量多的食物，还要多吃含有维生素B、维生素E、维生素C的食物，湿热阻滞经络的颈椎病多吃苦瓜丝瓜等清热通络的食物，寒湿阻滞经络多吃狗肉羊肉等食物，血虚气滞者多吃鲤鱼、公鸡黑豆。

　　 通过上面的介绍，想必很多朋友对颈椎病自我疗法有哪些的问题有所了解，有关方面的专家提醒，颈椎病自我疗法是颈椎病治疗的常见方法，但不是治疗的唯一手段，所以为确保好的治疗效果，有必要还必须借助其他治疗方法，进而取得更好的治疗效果。