问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

疲劳过度怎么办 四种食疗缓解疲劳

2016-03-21 09:23:3339健康网
栏目关注:
核心提示:疲劳过度怎么办?枣仁莲子粥、枸杞羊脑、人参糯米粥以及黄芪鸡都可以缓解疲劳

  

   女性身为职场中人,每天都要面对忙碌的工作:要考虑冲刺效果,个人工作业绩、职位、年终奖金等等。回到家中还得面对家人孩子,还有一堆家务。家庭和工作的双重压力,使得很多女性都会疲劳过度。身体疲劳感受因人而异,女性比男性会容易疲劳。

   缓解疲劳的食物

   疲劳过度时可以吃枣仁莲子粥。用十克的酸枣仁和二十克的莲子,二十克的枸杞,还要一百克的粳米和大米。所有原料洗干净后,加水一起煮粥,可适量加糖。该食疗具有安神、补脑功效。

   枸杞羊脑缓解疲劳。用一具羊脑和三十克的枸杞。羊脑洗净后和枸杞一起放入碗中,加一点葱末、姜末、料酒及盐,然后上锅蒸熟,蒸好的形状和“豆腐脑”很相似。该食疗具有补脑、调养躯体疲劳等功效。黄芪鸡缓解疲劳。需要准备三十克的黄芪和十五克的陈皮,十二克的肉桂和一只公鸡。中药用纱布包住,和公鸡一起放到锅里用小火炖熟,加入食盐调味后就可以吃肉喝汤。可以调养躯体疲劳。

   人参糯米粥缓解疲劳。用十克的人参,五十克的山药、糯米,还要一些红糖。人参切成薄片之后和糯米、山药一起煮粥,粥熟时放入红糖,趁温喝,每天可以喝1次。这种粥可以补益元气、抗疲劳及强心。不过高血压、发烧患者不适合食用。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
疲劳
  • 尼尔雌醇片

    临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合征,如潮热,出汗,头痛,目眩,疲劳,烦躁易怒,神经过敏,外阴干燥,老年性阴道炎等[详细]

    去看看 ¥44.0
  • 血塞通片

    活血祛瘀、通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。[详细]

    去看看 ¥31.9
  • 硝苯地平

    临床适用于预防和治疗冠心病心绞痛,特别是变异型心绞痛和冠状动脉痉挛所致心绞痛。适用于各种类型的高血压,对顽固性、重度高血压也有较好疗效。雷诺氏征。由于能降低后负荷,对顽固性充血性心力衰竭亦有良好疗效,宜于长期服用。另外,也适用于患有呼吸道阻塞性疾病的心绞痛病人,其疗效优于β受体阻滞剂。[详细]

    去看看 ¥0.0
擅长疲劳专家更多
  • 赵晓东主任医师北京中医药大学东直门医院

    擅长领域:北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师,硕士生导师,毕业于北京中医药大学中西医结合内科学专业;中国医疗保健国际交流促进会保健养生分会副秘书长、中国医疗保健国际交流促进会脑健康分会副主任委员、中国中药协会脑病药物研究专业委员会常务委员、中国民族医药学会科普分会常务理事、世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会第三届理事会理事、《养生指南》杂志编委会编委、北京中医疑难病研究会副主任委员、北京中西医结合学会第四届精神卫生专业委员会常务委员、北京中西医结合学会第四届老年医学专业委员会委员。

  • 赵峪主任医师中国中医科学院广安门医院

    擅长领域:运用中药、针刺疗法治疗视神经萎缩、黄斑变性、视网膜色素变性、糖尿病性视网膜病变、视网膜静脉阻塞、玻璃体混浊、色素膜炎、眼底出血、青光眼、干眼症、角膜炎、白内障、近视、弱视、眼睑痉挛、眼外肌麻痹等常见及疑难病症。

  • 齐立强副主任医师中国医学科学院肿瘤医院

    擅长领域:乳腺良性肿瘤微创手术、早期乳腺癌(微小肿瘤及可疑恶性钙化)的诊治;以锐剥离精准手术为主的乳腺癌综合治疗(乳腺癌根治术、改良根治术、保乳手术、前哨淋巴结活检等外科手术,及乳腺癌术前新辅助化疗、术后辅助化疗、内分泌治疗、靶向治疗等);利用乳腺癌基因检测结果评估有家族史个体患癌风险,预测乳腺癌患者预后及制定个体化精准治疗方案。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: