整天玩手机成“数码痴呆”这样玩手机才健康

　　对于生活在现代的我们来说，玩手机是常态，不玩手机的那才叫异类。可是从健康的角度来说，整天玩手机确实会给身体带来很大的伤害。对此，东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵就表示，过度依赖手机等数码产品，会有大量的无效信息进入大脑，削弱大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降，引起“数码痴呆”。

　　有很多人就说了“玩手机危害大谁不知道，可就是忍不住，在家、工作随时都要用手机”。确实，不玩手机那是不可能的，毕竟现在都是出门刷手机的时代了。那么，我们该怎么办呢？就只能坐以待毙吗？那当然不是，我们不能阻止自己玩手机，那就得学会调整自己玩手机的方式，只要健康的玩手机，就能把手机的危害减到最低。

　　这样玩手机才健康

　　一、姿势很重要

　　1.不要低头

　　长期低头玩手机，会使颈椎曲度会逐渐变小，导致神经受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，以至于在颈椎病的早期，往往是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。

　　2.不要侧卧

　　侧躺玩手机对眼睛的压迫最大，这样玩手机会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。

　　3.不要俯卧

　　俯卧姿势玩手机，会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态。

　　小贴士：如果晚上在床上还想玩手机，建议仰着玩手机，但是时间久了双手会酸麻，可以在手肘下垫个枕头支撑，但要注意手机滑落砸到脸得不偿失。

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