腿酸怎么办？不同时期腿酸的症状表现

　　四、跑步导致腿酸

　　如果是经常跑步的人，一般不会有腿酸现象，跑步会腿酸的情况对于偶尔跑跑步的人比较常见，这是因为跑前没有热身。

　　跑步导致腿酸怎么办？跑步前热身

　　跑前一定要热身，做扩胸运动或绕膝运动，这样可以防止跑步时胸部疼和腿疼。另外，跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不会疼，但是一定要把腿抬高，用力拍腿上容易疼的地方。这样可以防止肌肉产生的乳酸聚积。

　　五、做爱后腿酸

　　做爱时，因为血液大量流入生殖器使得它能够膨胀，而大部分血液是从大腿处得来的，一旦做爱结束之后，由于长时间缺少血液的大腿一下子得到了血液，就容易出现腿软腿酸现象。另外，做爱后经常大腿酸，也可能是肾虚的表现。

　　做爱后腿酸怎么办？休息加食补

　　多注意休息。平时也要多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　关于腿酸是怎么回事，小编就跟大家介绍到这里，如果你也有腿酸现象，可以试试在这篇文章中找找原因，相信会对你有所帮助。

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