腿酸是我们生活中常发生的事，正常的腿酸休息后就会缓解。但是有些腿酸周期比较长，甚至还影响到了日常生活。那我们该怎么办呢？这就需要根据各个时期来加以分析了。
一、青少年腿酸
青少年时期会出现腿酸是因为正处于青春期发育期，人体需要的营养和维生素很多，腿酸可能是因为缺钙，缺钙会引起腿酸发生。
青少年腿酸怎么办？补钙
建议在饮食上多吃些含钙比较多的食物，比如排骨、牛奶。虾皮、海带等，并补充钙片。
二、月经期间腿酸
女性在月经期间会有各种不适，腿酸就是其中很常见的症状。这主要是由于月经期盆腔充血导致的压迫症状。
月经期间腿酸怎么办？多喝水
经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。
三、中老年人腿酸
随着身体机能的逐渐衰退，腿酸是很多中老年人的病症之一，老人腿酸，可能是缺钙或缺钾引起，或脑部疾病，腰椎疾病，原因有很多。
中老年人腿酸怎么办？检查
建议到医院做个电解检查，看看是否缺钙或钾，可以补钙。
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