腿酸是我们生活中常发生的事,正常的腿酸休息后就会缓解。但是有些腿酸周期比较长,甚至还影响到了日常生活。那我们该怎么办呢?这就需要根据各个时期来加以分析了。
一、青少年腿酸
青少年时期会出现腿酸是因为正处于青春期发育期,人体需要的营养和维生素很多,腿酸可能是因为缺钙,缺钙会引起腿酸发生。
青少年腿酸怎么办?补钙
建议在饮食上多吃些含钙比较多的食物,比如排骨、牛奶。虾皮、海带等,并补充钙片。
二、月经期间腿酸
女性在月经期间会有各种不适,腿酸就是其中很常见的症状。这主要是由于月经期盆腔充血导致的压迫症状。
月经期间腿酸怎么办?多喝水
经期多喝水可以保持大便通畅,减少骨盆充血。同时,在经期,由于常会感到腰痛、不思饮食,不妨多吃一些开胃的食物。
三、中老年人腿酸
随着身体机能的逐渐衰退,腿酸是很多中老年人的病症之一,老人腿酸,可能是缺钙或缺钾引起,或脑部疾病,腰椎疾病,原因有很多。
中老年人腿酸怎么办?检查
建议到医院做个电解检查,看看是否缺钙或钾,可以补钙。
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下肢动脉硬化闭塞,其实就是动脉硬化闭塞体现在下肢。据了解,高血压、高血脂、糖尿病患者、老烟枪、50岁以上人群容易患上此病。所以,一旦出现小腿酸麻,腿发冷等症状,先通过“一摸二看三测试”自行判断,发现异常及时到血管外科就诊。早发现早治疗能有效降低截肢风险。