●女人缺钙吃什么
缺钙症状：经常抽筋、无故腰酸背疼、易过敏、睡眠障碍、指甲软且经常断裂。
补钙秘诀：30岁后，女性要特别注意补钙。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。补钙应以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品。另外，比较宅的女性还要注意多晒太阳。
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