●儿童缺钙吃什么
缺钙症状：睡眠不实夜惊、夜啼，夜间盗汗，性情异常，枕秃圈，出牙晚，生长迟缓，串珠肋肋骨增生，肌肉肌腱松弛，食欲不振，免疫力下降等。
补钙秘诀：儿童每天需要600~800毫克钙质，每天应摄入250~500克奶类，户外活动不少于1小时，平时多吃其他钙及蛋白质丰富的食物，如虾皮、鸡蛋、芝麻、海产品及豆类等获取钙。户外晒太阳，可由每天十几分钟逐渐增加到半小时。尽量暴露皮肤，不直射眼睛即可。儿童肠胃功能较弱，如果需要补钙，不要选择碱性强的钙补剂。
钙质是维系骨骼健康的重要元素，每个人30岁以后，都不能忘了补钙这回事。只有补钙到位，你的骨骼牙齿才能陪伴你更长久。
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