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夏季出汗莫忽视 流出身体的健康密码

2016-07-05新浪中医
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核心提示:每到夏季,总会让人思考生命的沉重——譬如夏季湿热的气候就让人苦不堪言。随着汗珠从体内流出,我们的心情也变得不太愉快,而恰恰在这时你可能就遗漏了一些健康的密码。

  每到夏季,总会让人思考生命的沉重——譬如夏季湿热的气候就让人苦不堪言。随着汗珠从体内流出,我们的心情也变得不太愉快,而恰恰在这时你可能就遗漏了一些健康的密码。

  身体出汗,无论在现代医学还是传统中医看来,都是需要注意的问题。现代医学更重视体内稳态的维持,认为出汗量需要被考虑进每天饮食之中,而伴随汗水流出的微量元素和矿物质是最可惜的部分。传统中医则从气血津液的角度考虑,同时将不同位置的汗水分开考虑,与身体的健康相挂钩。

  不同出汗部位所预示的健康问题

  额头出汗——肝阳上亢

  如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。

  鼻子出汗——肺气不足

  如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。

  颈部出汗——内分泌失调

  颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。

  胸口出汗——脾胃失和

  如果胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。

  手心、脚心出汗——血虚

  若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

  出汗对身体造成的伤害

  中医看来,汗水并非只是一种溶液或是混合物,它也是我们身体运化的产物。可能一般人会以为爱出汗,就说明排毒多,是件好事。有的人希望自己多出点汗,喜欢经常去做桑拿、汗蒸。其实,出汗多不是好事。我的建议是,除非你体内有很重的寒气,需要把它排出去,可以做一做汗蒸,比如着凉了,可以去蒸一蒸。但如果没事儿老蒸,蒸多了、过度了以后,汗就把身体的营养、元气带出去了。

  饮食上针对汗多如何处理

  身体的健康不仅仅是治疗带来的,更离不开平日的保健活动,饮食更是其中重要的一环。首先,汗多的人应适当吃一些能够补充身体水分的食材,多吃养阴清热生津的食材,如莲子百合、西洋参(花旗参)、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳雪梨等。同时,入夏后人体脏腑肝气渐弱、心气渐强,酸入肝、苦入心,故宜采取增酸减苦的饮食原则,可适当多吃些酸味食物,如番茄柠檬乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。酸性收涩,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。

  此外,中医认为“暑多夹湿”,夏天不仅气候炎热,而且雨水较多,尤其南方湿气盛,可适当多吃清热消暑、健脾利湿的食材,如赤小豆、扁豆、薏米、芡实、淮山、茯苓、白术、苍术、芦根、竹叶、荷叶、西瓜等。

  希望大家都能对夏季出汗有更多的认识,为自己的健康多费一些心思,避免大病临头才慌乱应对,失去保护健康的良机。

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