夏季如何预防中暑

　　防中暑，喝水有讲究

　　1.少量多次补水。千万不要一次补充大量水（大于500毫升的水，尤其不能喝冰水或饮料）。建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。2.身体过热时，不要喝冰水。对胃肠、血管收缩都有影响，建议补充温水。3.除了适量喝水，还要补充电解质，比如淡盐水。如果想喝功能性饮料，建议看看配料表，选择含糖量较少的。

　　给身体做物理降温

　　身体过热时，不少人会立即洗个凉水澡，或者直接躲进空调温度开得特别低的室内，这两种方式都不可取。正确做法是：扇扇子，或把衣领解开，用温水擦拭身体大血管部位，比如颈部（不建议同时擦拭两侧）、腋窝、股动脉（大腿根）、脸、额头。此外，如果有人出现晕倒或昏迷，并有不明原因的高热，简单处理后，应立即拨打120就医。

　　很多体弱多病者、老人怕受风着凉，待在屋里不开电风扇，有的甚至穿着长衣长裤，很容易引起“室内中暑”。建议择时而出，避免室内阳光直射，适当使用电风扇或扇子，勤水洗，适度增加饮水。

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