这些地方水肿提示疾病

　　会吃勤动，帮你消消肿

　　疾病、药物引起的水肿，应及时咨询医生，进行诊治或调整用药方案。不良生活习惯引起的水肿，应及时改正。此外，还可用饮食缓解水肿。

　　1、吃点消水肿食物

　　上班族对抗水肿，可适度吃点高钾、利尿和含碘食物。

　　高钾食物包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，帮助消除水肿；

　　利尿食物包括冬瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄等；

　　含碘食物包括海带、虾等，可改善下肢血液循环。

　　2、中医药膳消水肿

　　中医认为，一些药物、食物煮成汤水，也有助消水肿。

　　粳米可补益脾胃，每天清晨煮粥吃，可缓解女性特发性水肿、劳累后及休息不佳引起的眼睑、四肢轻度水肿；

　　山药、薏苡仁、大枣等制成汤羹或粥，有助调养脾胃，减轻水肿；

　　莴笋凉拌、煮汤也有助缓解水肿，但应注意少放盐。

　　3、“小动作”减轻水肿

　　久坐族在工作间隙通过一些小动作，也能减轻水肿。具体做法是：

　　端坐在椅子上，两手按住膝盖；

　　两脚并拢，脚跟着地，上下摆动脚尖；

　　离开椅子站址，高抬腿原地踏步。

　　你什么时候水肿过？肿的是哪些地方？今后如果发现自己“虚胖”了，千万别大意，及时咨询医生或通过调整生活习惯，才能有效预防和缓解水肿，不让它们把疾病带进我们的生活！

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