夏末初秋吃什么？快来看小三九为你准备了什么！

　　初秋时节白天气温仍然较高，但早晚温差比较明显，容易得感冒等呼吸系统等疾病。应该增加水和流食的摄入，对健康保健有较大的益处，而粥对于我们来说就是比较温和的食物。下面小三九将为大家介绍一款养生粥，一起来看看吧！

　　食材：大米、杏仁、红枣、适量冰糖

　　做法：

　　1、先将所需食材洗干净

　　2、大米和红枣用清水浸泡

　　3、砂锅中倒入适量清水，把大米倒进去

　　4、红枣也接着放进去，然后开大火煮开

　　5、煮开之后改用小火，慢慢炖煮

　　6、在炖煮的时候，这时就将洗好的杏仁进行焯水，之后沥干备用

　　7、待到大米煮到粘稠再将杏仁放进去砂锅中，煮十分钟左右即可

　　8、煮了十分钟之后就可以下适量冰糖，煮多两分钟，就可以出锅啦

　　小编提示：

　　1、红枣是补气益气的最佳品，杏仁能够美容养颜，对心脏对健康有很好的作用。而且还能促进肠胃吸收和消化，也有缓解便秘的功效。

　　2、红豆杏仁粥，是一道健康的益气养心、润肺排毒、清火养颜的好粥。

　　3、一般人群皆可食用，尤其适合胃虚者、气血不足者、营养不良者食用。

　　4、将红枣与杏仁搭配在一起煮粥既能补血又能止咳。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。