霜降养生吃什么 饮食要点要知道

　　 进入霜降后，气温会逐渐下降变得更加寒冷，免疫力也会随之下降。所以在这个季节，人们患上疾病的概率也上升了许多。很多人都想知道霜降养生吃什么好，饮食一直都是养生的重点，食疗是最安全又健康的方式之一。下面我们就来看看霜降养生吃什么吧。

　　 1.白萝卜

　　 白萝卜的营养价值非常高，而且价格又便宜，一直是人们非常喜欢的蔬菜之一。它能有效缓解腹胀、促进肠胃蠕动。在秋季时，保养肺是非常重要的，一旦损伤了肺气，就会留下隐患，当进入冬季后，就会开始爆发。而且白萝卜还有抗病毒的作用，多吃就能有效抵御外界病菌的侵害。将白萝卜和鲫鱼在一起烹饪，能下气、健脾。跟海带一起煮汤能化痰、预防甲状腺肿。

　　 2.莲藕

　　 莲藕是霜降养生饮食中不可缺少的。而且秋季是莲藕上市的季节，当季蔬果一般都非常受人欢迎。因为霜降时天气比较干燥，多吃莲藕能养阴清热、人润燥止渴。其中蕴含的膳食纤维是米饭的四倍，吃进后能加速肠胃蠕动速度，防止便秘。莲藕每一节的味道和烹饪方法都有所不同。有很多人喜欢吃白莲藕，但现在市场上有很多商贩会将莲藕放入药水中侵泡一段时间，这样的莲藕色泽亮丽，非常吸引人。在购买的时候一定要注意避免买这类莲藕。

　　 霜降时节，气温变化剧烈，幅度比较大，所以人们很容易生病。了解霜降养生吃什么后，我们就能有效的采取措施，来预防感冒，提升免疫力。更何况这些食物都是市场上非常常见的，价格也不高。