中华养生保健 怎么样补肾

　　 中华养生保健方法有哪些？肾气不足可以利用哪些食疗进行调理呢？补肾可以说是养生保健中的一个重要课程。因为肾气不足，不仅会出现早衰，更会引发其他的病症，对健康非常不利。中华养生保健通常会利用以下几种食物来补肾。

　　 补肾食疗有哪些

　　 适合男性朋友养生保健的食物有一品山药，先准备五百克生山药和一百五十克面粉，适量核桃仁、什锦果脯及蜂蜜，一百克的白糖，少量猪油和芡粉。山药蒸熟去皮，加入面粉揉成面团再压成饼，放上核桃仁和什锦果脯蒸20分钟。蒸好后再浇点蜜糖即可。

　　 狗肉具有补肾功效，烹饪时适当加一些生姜，可以增强养生保健效果。制作姜附烧狗肉所需的材料有三十克熟附片和一千克狗肉，一百五十克生姜，适量的菜油、大蒜及葱。狗肉切块；姜先煨熟。熟附片倒入锅内熬2小时后再放入狗肉、大蒜及生姜，加水炖至肉烂即可。

　　 男性朋友养生补肾还可以喝参茸鸡肉汤。需要准备的材料有五克高丽参和三克鹿茸，还要一百克鸡肉。高丽参切片。鸡肉去皮后切粒。高丽参、鸡肉及鹿茸片放入锅中，隔水炖3小时左右，调味后即可食用。

　　 海参鸽蛋汤也适合补肾，所需材料有一百五十克的海参和二十克的肉苁蓉，四颗去核的红枣和十个鸽蛋。先将鸽蛋煮熟，再和海参、肉苁蓉及红枣放入锅中，加水用小火煲3小时，调味后就可以食用了。对男性来说，肾脏尤为重要。常见的栗子适合补肾。中医认为栗子可以补肾活血、益气厚胃，常吃可以增强体能。山药是一种滋补药材，养生保健效果很多，适合补脾养胃、补肺益肾，还可以调理脾虚久泻及慢性肠炎、遗精等症状。以上就是关于中华养生保健方法的介绍了。需要补肾的男性朋友，一定不要错过了这些食物。