两性健康养生 学习安全性爱

　　 了解两性健康养生，学会避开不安全性爱，可以增进夫妻感情，促进身心健康。健康的性爱活动有利于多巴胺分泌，同时可以让细胞内的“内啡肽”活化。这些影响都可以放松我们的身心，还可以增强免疫力。

　　 如何安全性爱

　　 有哪些值得我们学习的两性健康养生知识呢？安全的性行为指的是双方可以得到性愉悦，同时又可以避免性风险。性爱的风险主要体现在以下三方面：身体伤害、心理伤害以及意外怀孕。首先，身体伤害很明显就是指性生活中过程中伤害了身体。性生活虽然是一件愉悦的事情，可是错误的性行为会伤害身体健康。过度劳累、醉酒、经期、妊娠期以及产褥期，或者生病时发生性行为，都有损健康。而且，在其中一方生病时发生性生活，极有可能会将病毒感染给对方；或者时心情差，身体处于亚健康状态时发生性行为，身体会因为剧烈冲击而加重亚健康状态，甚至可能导致内脏器官患病。

　　 心理伤害指的夫妻感情受到影响。像那些一夜情这类，其实是最危险的性行为。首先双方并不了解对方的健康状态，对方极有可能已经患病，容易受到传染。其次，性爱过程中，过于激烈的表现也会成为引发器官疾病的威胁因素，尤其是心脑血管疾病，甚至可能会在性爱过程中发生暴死。

　　 另一方面，很多朋友在婚外发生性行为后，非常容易出现严重的心理后遗症，可能会害怕自己感染上某些性病、或者担忧被家人发现，尤其是自己的配偶。由此在心理方法长期处于后悔及自责中，常常感觉忧虑、害怕，这也会影响身心健康。因此，夫妻双方都有必要学习两性健康养生知识。

　　 只有夫妻间的性行为才称得上是健康的性爱。不过，夫妻间的性爱同样也得在双方自愿时进行，才是最安全的，一定不可强迫对方。其次，安全有效避孕，避免意外怀孕。性爱过程中，男女双方都可以实施避孕；当然也可以在发生性生活之前或之后采取避孕措施；甚至可以长期或永久避孕。学习两性健康养生知识，和谐有爱的性生活，更有利于婚姻的长远发展。