冬季怎么吃黑豆补肾 食谱又哪些

　　 在寒冷的冬季时，大家除了要多穿一些衣服来进行保暖之外，还需要多进行运动，同时还需要吃一些能够起到对身体有益的食物。在生活中，很多人都会有肾功能损伤的情况，那么冬季怎么吃黑豆补肾呢?用黑豆补肾的食谱又哪些呢?

　　 冬季怎么吃黑豆补肾

　　 1、黑豆乌鸡汤

　　 先准备好150克的黑豆、100克的何首乌和一只乌鸡以及十个红枣。然后将乌鸡宰杀了之后去除内脏和毛，并且清洗干净准备备用。黑豆在适当的炒一会之后，用清水洗干净，并晾干。然后将乌鸡和生姜以及红枣全部都放进锅里面进行熬，并连续煲制三个小时之后，再加上适量的精盐之后就可以进行服用。这样不但能够起到补肾益精的作用，还能够令人体更加健康。

　　 2、海带黑豆

　　 先准备好100克的猪瘦肉和200克的海带以及100克的黑豆，然后将黑豆清洗干净之后，去掉杂质，并把猪肉清洗干净，切成长块。同时，还要讲海带清洗干净，并且切成细丝。之后将黑豆和海带以及猪肉、姜葱都放进炖锅里面，加上600毫升的水。用大火将材料煮沸之后，去掉浮沫，再用小火炖上一个小时，并加上适当的盐来搅拌均匀，就可以直接进行食用。

　　 通过对上文的阅读，相信大家都已经知道冬季怎么吃黑豆补肾这个问题的答案。除此之外，黑豆补肾的方法还有很多，大家还可以用黑豆来炖鲫鱼，也可以用醋来泡黑豆，这样能够起到更好的补肾效果，从而令人们的身体更加强健。