老人吃什么补肾 补肾的食物有哪些

　　 肾虚是不少人的通病，肾脏一旦出现了问题，人就会很容易感觉到疲劳，平时看起来也特别的没有精神，对于上了年纪的人来说尤其是如此，老人多吃一些可以补肾的食物就能够避免这些问题，下面我们一起来了解一下老人吃什么补肾吧。

　　 老人吃什么补肾

　　 1、栗子仁

　　 对于年事已高，而且身体不是很好的人来说栗子的好处是非常明显的，它可以起到补肾气的作用，对于治疗脚软腿乏是非常有帮助的，每天吃5颗左右的栗子，长期坚持下去就会有不错的效果。

　　 2、猪肝

　　 首先准备枸杞子30克，虫草10克，百合50克左右，将其清洗干净以后用水炖开，用文火

　　 慢慢的煮20分钟左右就可以了，最后加入猪肝或者是羊肝进行调味，再煮三十分钟就可以吃了，对于改善膝盖疼痛和小便刺痛是非常有帮助的，对于肾阴虚的人来说好处尤其明显。

　　 3、肉桂蒸羊肉

　　 首先准备150克左右的新鲜羊肉，将其放入到锅中煮熟以后捞出，将其切成小块，然后加上6克左右的肉桂和料酒以及葱段和姜片还有食盐，蒸半个小时左右后就可以使用了，每周吃三次左右，坚持一个月以后腿脚发软和夜晚盗汗的情况就能够大有改善。

　　 上文就是对老人吃什么补肾这个问题的简介，对于老年人来说，选择好了食物以后还要注意烹调方法，因为老年人的消化能力比不上年轻人，所以最好是煮烂了再吃，不然可能没有办法吸收其中的精华。