耳穴养生 方法动作要知道

　　 养生这个话题相信大家都不是很陌生，但一般人的关注点都在养肝和养肾这些方面，对于耳朵有所关注的人则少得多，这是要不得的，了解耳穴养生方法，可以更好的保护听力，使我们的生活更加丰富多彩。

　　 耳穴养生方法

　　 1、揉捏耳垂

　　 用拇指和食指揉捏耳垂，对于美容养颜是很有帮助的，当因为上火导致脸上长痘痘的时候，就可以采取这一方法来应对，用左右手的拇指和食指交叉按摩耳垂，使其发热就可以了。

　　 2、刮耳廓

　　 耳廓对应的是我们的躯干，经常刮耳廓不仅可以保护听力，对于改善腰酸背痛等毛病也是有所帮助的，经常按压耳廓可以减少颈椎所受的压力，首先将食指贴在耳廓的内侧，拇指贴在外侧，相对的揉捏，如果发现有疼痛或者的话，就说明对应的器官可能不是很健康，多揉揉情况可能就会有所好转。

　　 3、提耳尖

　　 耳尖对应的穴位是神门穴，对于改善盆腔方面的问题是很有帮助的，首先用左手的拇指和食指捏住耳尖的上部，稍微揉捏一下，然后再向上提，直至该位置发热和充血位置，然后换右手右侧重复上诉的动作，每天重复15次到20次左右就可以了，注意力度不要太大，不然可能会伤及耳部，这对于妇科方面有问题的女性的好处是比较明显的。

　　 现在很多人都喜欢戴着耳机听歌或者是看电影，声音还开的特别大，这对于耳穴养生会造成很不好的影响，一次佩戴耳机的时间最好是不要超过两个小时，而且声音要控制在合理的范围内。