小雪节气怎么养生

　　 小雪节气代表已经进入了冬季，在某些地区会有降雪的现象，降雪后人们的身体会感到潮湿阴冷，所以说，小雪节气时要注意保护好身体的健康，也就是做好养生了，那么，在小雪节气怎么养生也是非常讲究的，具体的内容如下：

　　 1、养阴润燥

　　 润肺有助肺气肃降，相火收敛的，在饮食方面要以清淡的汤水、新鲜的水果和食物为主，如：百合、玉竹、海底椰、沙参、杏仁、阿胶、银耳、柚子、香蕉、麦冬等，对于每天上班族的人来讲，时间是非常紧张的，没有时间煲汤，因此，每天的时候可以饮用两杯蜂蜜柚子茶，效果很好，另外，要尽量避免辛辣刺激性的食物。

　　 2、建中降胃

　　 小雪节气养生时要注意固护脾胃，这时的天气寒冷，因此，对于生冷寒凉的食物要远离，从而避免了腹背胃脘受风着凉了，脾胃虚的患者可适当的饮用姜枣茶，有着祛风散寒的作用，对于肺胃火盛的患者，可适当的食用泡水或者是煲汤用石斛或者是西洋参，起到了滋阴祛火的作用。

　　 3、薄裘忌辛

　　 在秋天和冬天交季的时候，人们身体里的阳气是郁热的，这时如果穿的太厚，近火醉酒，阳气会太甚，在次年春天的时候容易上火牙疼等，严重的还会发温病，因此，有句俗话说的好，春后秋冻，因此，在这个时候要记得逐渐加厚衣服，不要一味的想着保暖加厚衣服。

　　 4、早睡晚起

　　 小雪节气后，气温会有所下降，特别是在早上和晚上的时候，温差特别大，而人们的作息时间也会随着降温开启了冬季的模式，也就是早睡晚起，人们的最佳作息时间为晚上十点入睡，而早上六点起床，到了冬天时，时间上有稍微的调整，入睡提前半小时，起床延后半小时就可以了。

　　 小雪节气怎么养生?这个问题在以上的内容中已经有了详细的解答，相信大家现在已经知道如何养生了，当然，除了这几点以外，情绪也是非常重要的，秋天的时候肺是金当令，肺主悲，因此，这个时候情绪一般会随着情绪而应景消沉，引起疾病，要调理好自己的心态，用笑声把阴霾去除，疾病自然而然的离我们而之去。